假期结束第一天上班，你是不是也这样：早上闹钟响了三次才爬起来，坐到工位上脑子一片空白，下午三点就开始眼皮打架，下班回家只想瘫在沙发上……别担心，这可不是你一个人这样！最近微博上#节后上班精神状态#这个话题都火出圈了，无数网友都在吐槽“假期后劲太大了”。
其实这种无精打采、浑身乏力的状态，在中医看来就是典型的“节后综合征”。过节期间作息紊乱、饮食不节，导致身体阴阳失衡。央视频《医路有你》栏目专门请来中医专家，分享了5个特别实用的调理妙招，我试了其中几个，真的有效！
第一招特别简单——晨起梳头。别小看这个动作，用指腹或者木梳从前往后梳头100下，能刺激头部经络，让人瞬间清醒。我试了三天，发现上午工作效率明显提高了，不会再对着电脑发呆了。
第二招是喝养生茶。专家推荐了一个配方：枸杞+菊花+决明子，办公室就能泡。我们编辑部的小王喝了之后说，眼睛不干涩了，整个人都精神多了。关键是这个茶还很好喝，带着淡淡的甘甜。
第三招特别适合久坐的上班族——拍打胆经。就是坐着的时候，用空心掌从臀部往膝盖方向拍打大腿外侧，每条腿拍50下。我们公司前台小姐姐试了之后惊喜地说，腿不肿了，下班走路都轻快了。
剩下两招更绝：一个是午间小憩的“还阳卧”姿势，另一个是晚餐后散步时配合的呼吸法。说实话，我开始也觉得这些方法太传统，但亲身实践后发现，中医的智慧真的不容小觑。
现在我已经坚持一周了，明显感觉身体轻松很多，不会再像之前那样一到下午就哈欠连天。其实调理身体不需要大动干戈，关键是要找到适合自己的方法，并且坚持下去。
你也有节后综合征的困扰吗？试过哪些方法有效？欢迎在评论区分享你的经验，说不定你的小妙招能帮到更多人呢！
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