最近在微博上刷到一个超实用的养生小技巧，连央视一套都专门做了视频推荐！说的就是每天花5分钟梳头，不仅能帮助入睡，还能调理气血。作为一个长期被失眠困扰的打工人，看到这个方法简直像发现了新大陆！
具体操作方法其实特别简单：手指自然张开，轻轻从前额往后脑勺方向梳理。关键是要用指腹轻轻按摩头皮，直到感觉头皮微微发热，气血往上涌的感觉。这个过程中整个人都会特别放松，像是给头皮做了个深度SPA。
说实话，刚开始我还觉得这个方法太简单了能有多大效果？但坚持了一周后，睡眠质量真的有了明显改善。以前躺在床上翻来覆去睡不着，现在做完梳头按摩，整个人都放松下来，入睡速度明显加快了。
其实这个方法背后是有中医理论支撑的。头部是诸阳之会，分布着大量穴位和经络。通过梳头按摩，可以刺激这些穴位，促进头部血液循环，从而达到安神助眠、调理气血的效果。难怪老一辈人总说’梳头百遍，病少一半’。
不过要提醒大家的是，梳头养生虽然好，但也要注意适度。就像微博里提到的’睡眠超9小时也可能有害’，养生方法也要讲究恰到好处。每天5分钟就够了，过度反而可能适得其反。
我现在已经把梳头养生纳入每日必做的健康routine了。早上起床梳一梳提神醒脑，晚上睡前梳一梳帮助入睡。这么简单又不花钱的养生方法，真的建议大家都试试看！
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