最近央视频《生活圈》栏目发布的一条微博引发热议，话题#每天喝咖啡最好不超过两杯#迅速登上热搜。作为一个资深咖啡爱好者，看到这条消息时我手里的咖啡杯都不香了！

医生在节目中明确指出，咖啡会干扰消化系统对钙质的正常吸收。长期过量饮用，真的会增加骨质疏松的风险。想想看，我们平时为了提神续命猛灌咖啡，结果骨头却在悄悄变脆弱，这代价未免太大了。

专家建议，咖啡爱好者每天最好控制在两杯以内。这个数字让很多一天三四杯起步的朋友直呼“太难了”！不过仔细想想，健康才是革命的本钱啊。

说到#每天喝茶vs每天喝咖啡#这个话题，其实两种饮品各有千秋。茶含有丰富的抗氧化物质，而咖啡在适量饮用时也能带来诸多益处。关键在于掌握好那个“度”，既享受美味，又不损害健康。

作为一个过来人，我建议大家不妨试试这个方法：上午一杯提神，下午如果实在困得不行再来一杯，晚上尽量不碰。这样既能满足需求，又不会超标。记住，爱咖啡也要爱自己，适量才是王道！

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