最近，央视频《生活圈》分享的一条关于“大雪揉耳朵”的养生小妙招，在微博上火了！视频里提到，大雪节气多揉揉耳朵的几个特定部位，竟然能起到疏通经络、运行气血、甚至调理脏腑的神奇作用。这听起来是不是有点玄乎？但仔细一琢磨，中医里确实有“耳为宗脉之所聚”的说法，耳朵上密密麻麻布满了与全身脏腑器官相对应的穴位。所以，这套“耳朵养生操”还真不是空穴来风，特别适合咱们冬天在家闲着的时候做做。
具体怎么做呢？视频里主要强调了三个关键部位，咱们一个一个来说，保证你看完就能上手。
第一，搓耳根。 耳根就是耳朵最上面连接头部的那条“沟”。用食指和中指的指腹，从上到下反复搓揉这个部位，直到感觉微微发热。这个方法据说能改善耳鸣和失眠，对于血压偏高的人，重点按揉耳背上的“降压沟”，还能辅助稳定血压。冬天很多人血液循环变慢，头晕脑胀的，搓搓耳根，瞬间就能感觉清醒不少。
第二，揉耳垂。 这个动作大家可能更熟悉，感觉像在戴耳环。用拇指和食指捏住耳垂，进行轻柔的揉捏和拉扯。中医认为，耳垂区域对应着头面部，经常揉捏可以疏风清热，对缓解眼睛干涩、视力疲劳特别有好处，所谓“利胆明目”就是这个道理。而且，耳垂肉多，揉起来手感也好，没事捏一捏，还挺解压的。
第三，搓耳轮。 耳轮就是耳朵最外圈的那一圈软骨。用手捏住耳轮，沿着边缘从上到下、从内到外地来回搓揉。这个部位对应着人体的脊柱和四肢，所以坚持搓揉，对于长期久坐、看电脑导致的肩颈酸痛、腰背不适，有不错的缓解效果。感觉肩膀僵硬的时候，不妨一边追剧一边搓搓耳轮，一举两得。
看完是不是觉得特别简单？其实养生有时候就是这样，不在于方法有多复杂，而在于能否坚持。大雪节气之后，天气越来越冷，正是身体需要呵护、积蓄能量的时候。每天花上三五分钟，看电视、刷手机的间隙，顺手揉揉耳朵，既不耽误时间，又能给身体带来实实在在的好处，何乐而不为呢？
当然啦，任何养生方法都贵在坚持和适度。刚开始做的时候力度一定要轻柔，以感觉舒适为宜，千万不要把自己弄疼了。如果耳朵有外伤或炎症，就先不要做了。把它当成一个日常的小习惯，慢慢感受身体的变化，这才是养生真正的意义所在。这个冬天，就从揉揉耳朵开始，给自己一份简单的健康关怀吧！
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