又到了车厘子大量上市的季节，那红得发紫、晶莹剔透的果子，看着就让人垂涎欲滴。咬一口，汁水丰盈，甜中带点微酸，确实是冬季水果里的“明星选手”。朋友圈里晒车厘子的人也多了起来，仿佛成了年底的“标配”水果。不过，最近央视频的一则健康提醒，却给这股“车厘子热”降了降温。#肠胃不好尽量少吃车厘子# 这个话题，一下子戳中了不少人的痛点。

原来，这甜美可口的车厘子，还真不是你想吃多少就能吃多少的。医生特别指出，有几类人群需要格外注意，甚至要尽量少吃。

首先就是脾胃虚弱的朋友。 你是不是有时候吃点生冷、油腻的，肚子就容易不舒服？或者消化总是不太好？这类人群就要小心了。车厘子虽然好吃，但它富含纤维素，对于脾胃功能本就偏弱的人来说，这些纤维素并不好消化。吃多了，肠胃负担加重，搞不好就会上演“上吐下泻”的戏码，那可就得不偿失了。想想看，本来是想享受美味，结果却折腾进了厕所，多扫兴啊！

其次是湿热体质的人。 怎么判断自己是不是湿热体质呢？如果你经常感觉口干口苦、脸上爱出油长痘、大便黏腻不爽，那可能就有点“湿”和“热”了。中医认为，车厘子性质偏温，湿热体质的人如果贪嘴多吃，就相当于“火上浇油”。很容易诱发口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘等典型的“上火”症状。到时候，满嘴的泡疼得吃不下饭，可别怪车厘子没提醒你哦。

另外，一些慢性病患者也需要严格控制。 比如慢性肾病患者，需要限制钾的摄入，而车厘子含钾量不低；糖尿病患者更要小心，它的糖分可不低，吃多了不利于血糖稳定；还有本身就有胃肠疾病（如胃炎、肠易激综合征）的朋友，也需要根据自身情况，谨慎食用，最好咨询医生的意见。

那么，对于大多数健康的普通人来说，是不是就可以放开肚皮吃了呢？也不是。央视频的建议是：每天吃车厘子，最好不要超过15颗。 这个数字是不是比你想象的要少？其实，水果再好，也是要讲究适量的。15颗左右，既能满足口腹之欲，补充维生素和抗氧化物质，又不会给身体带来额外的负担。记住，过犹不及，美食当前，克制才是真正的智慧。

所以啊，下次再看到诱人的车厘子，先别急着往购物车里猛装。想想自己的体质，掂量一下肠胃的承受能力。尤其是买给老人和孩子吃的时候，更要多留个心眼。健康吃、适量吃，才能让这份甜蜜真正为我们的身体加分，而不是添堵。毕竟，吃对了是养生，吃错了，那可就是“伤身”了。你说是不是这个理儿？

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