冬季健康警报：气温每降1度，这个“头号杀手”的死亡风险就增加1.2%！

这两天刷手机，被一条热搜惊到了：#冬天警惕这个中国人死亡第一元凶#。点开一看，说的是“脑卒中”，也就是我们常说的“中风”。央视财经的报道里提到一个关键数据：气温每降低1摄氏度，脑卒中导致的死亡风险就会增加1.2%。这可不是个小数字，尤其是在现在这个气温骤降的时节，真得给大家提个醒。

为什么冬天成了脑卒中的“高危季节”？道理其实不难理解。天冷了，咱们的身体会自动进入“保暖模式”，血管会收缩，就像水管遇冷变细一样。这样一来，血压就容易蹭蹭往上涨，波动变大。对于本身血管弹性就不太好，或者有高血压、高血脂等基础病的朋友来说，这种突如其来的血压“过山车”，无疑是给脑血管埋下了巨大的隐患，极易诱发血管堵塞（脑梗死）或破裂（脑出血）。

说到脑卒中，很多人可能觉得离自己很远，或者觉得那是老年人才要担心的事。但现实是，它早已不是老年人的“专利”，发病年龄正在逐渐年轻化。熬夜、压力大、饮食不规律、缺乏运动……这些现代人常见的生活状态，都在无形中给血管“加压”。冬天这个外部诱因一来，里应外合，风险自然就高了。

那么，脑卒中到底有哪些类型？主要分为两大类：

缺血性脑卒中（脑梗死）：约占全部脑卒中的70%-80%。简单说，就是脑血管被血栓堵住了，大脑局部缺血缺氧。就像田里的水渠被堵，下游的庄稼就会枯死。
出血性脑卒中（脑出血）：约占20%-30%。通常是脑血管破裂，血液流到脑组织里形成血肿，压迫脑组织。这好比水管爆裂，水淹了房间。

无论是哪一种，后果都非常严重，致死率和致残率极高，所以才有“第一元凶”之称。

知道了风险，关键还是在于预防。冬天里，咱们可以多做这几件事：

保暖是第一位：尤其是头部、颈部和脚部的保暖，出门戴好帽子和围巾，避免身体，特别是血管受到寒冷刺激。
监测血压不能忘：有高血压的朋友一定要定期测量，遵医嘱服药，千万不要觉得自己感觉良好就擅自停药。
生活方式要调整：饮食清淡些，别贪嘴高油高盐；天气再冷，也尽量在室内做些温和的运动；保证充足睡眠，避免情绪激动。
识别预警信号：记住“中风120”口诀——1看（一张脸不对称，口角歪斜），2查（两只手臂平行举起，单侧无力），0听（聆听言语，说话不清）。一旦出现任何一项，立即拨打急救电话，时间就是大脑！

健康无小事，尤其是关系到我们生命中枢的脑血管。冬天虽然寒冷，但只要我们足够重视，提前做好防护，就能大大降低风险。把这个重要的健康提醒，转给你关心的人吧，多一份了解，就多一份平安。

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